千千静听abc的博客

2007-10-21 21:04:03 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4eb6d3f701000bo6 [查看原文]

少年儿童发育期有助于长高的合理有效的运动

纵向刺激运动有助于增高

　　据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍，人体的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀……

　　梁主任指出，正处在生长发育阶段的青少年应充分利用寒假的时间，多做一些对增高有帮助的运动。

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    青菜粥讲究的是菜\粥合一，乱而不涩，清而不淡，还是剩米饭的最好去处。

    原料：

车达里拉什锦批萨

儿子吵闹着要吃批萨，告诉我放学后就给他做好，于是动起手来做个丰富点的来满足他的口感，厚厚的饼皮，多多的馅料，用料相当十足，去超市选奶酪时赶上超市里正在促销临保质期的奶酪，还有快乐一个月将过期的奶酪原价35元的马苏打到5元钱一块，赶快多买几块，每样口味买两块，今天我用的是车达里拉软质奶酪，味道相当不错。

原　　料：面粉，枣泥馅，酵母

制作方法：１）把面粉加酵母和温水调成发面团备用

　　　　　２）枣泥馅加水调稀备用

　　　　　３）把面团擀成大薄片上面均匀的摸上枣泥馅从一端向内卷成细条．

　　　　　４）顶刀切成１．５公分厚的圆片，再象图中那样每两片放在一起用筷子夹一下即可．

　　　　　５）摆入屉中上火蒸

     传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益胃升津，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食也有辅疗作用。

下面介绍几则食疗小方：

　　◆润燥止咳方：用于肺阴不足或放疗而致干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等。

　　制法：糯米３０克，银耳３０克（水发），雪梨５０克（切块后下）。

　　◆滋阴养心方：用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

　　制法：糯米３０克，银耳３０克（水发），莲子３０克。